课程介绍

——学习内容——



私教基础课

私人教练职业定义 私人教练的发展及职业规划

运动解剖学 运动生理学 器械练习技术

功能训练 抗阻力训练及原则 体态评估及纠正

体适能训练计划制定 伸展练习技术 私教小工具应用

体侧仪器的数据分析及其数据讲解



动态课程

活力健身操

踏板操

爵士舞

健身球操

尊巴

综合舞蹈

核心训练 动感单车

杠铃操 有氧搏击

各类舞蹈操课基本技术

身体控制术 体能练习

教学方法 教学示范 沟通方法



瑜伽课程

瑜伽概述

呼吸法

体位法

初级冥想

瑜伽饮食

初级冥想

授课要点及技巧



普拉提课程

普拉提概述

普拉提课程特点及益处

普拉提训练原则

基本训练

普拉提核心与呼吸

特殊人群的练习禁忌及注意事项


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